O E.M.D.R (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares, é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida para tratar traumas e outras dificuldades emocionais. Essa técnica foi criada pela psicóloga americana Francine Shapiro, na década de 1980, e é amplamente utilizada para ajudar pessoas que sofreram eventos traumáticos, como abusos, acidentes ou perdas significativas.
Como Funciona o EMDR?
O EMDR é baseado na ideia de que os traumas não processados podem ficar armazenados no cérebro de forma disfuncional, causando sintomas como ansiedade, depressão, flashbacks e outros problemas emocionais. O objetivo do EMDR é ajudar o cérebro a processar essas memórias traumáticas de maneira mais saudável, reduzindo ou eliminando os sintomas associados.
Durante uma sessão de EMDR, o terapeuta guia o paciente através de uma série de etapas estruturadas:
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Identificação da Memória Traumática: O terapeuta ajuda o paciente a identificar uma memória específica relacionada ao trauma. Essa memória será o foco da sessão.
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Preparação: O terapeuta prepara o paciente, explicando o processo e estabelecendo um ambiente seguro e confortável para a terapia. Técnicas de relaxamento e estratégias de enfrentamento podem ser ensinadas para ajudar o paciente a lidar com qualquer angústia que possa surgir.
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Estimulação Bilateral: A característica mais conhecida do EMDR é o uso de estimulação bilateral, que pode ser realizada através de movimentos oculares (seguindo o movimento da mão do terapeuta), sons alternados ou toques leves em ambos os lados do corpo. Acredita-se que essa estimulação ajuda a "desbloquear" o processamento das memórias traumáticas.
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Reprocessamento: Durante a estimulação bilateral, o paciente é orientado a focar na memória traumática, permitindo que o cérebro comece a processar a memória de uma forma mais adaptativa. O terapeuta guia o paciente para que ele observe quaisquer pensamentos, emoções ou sensações físicas que surgem, sem julgamento ou interferência.
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Instalação: O terapeuta trabalha com o paciente para fortalecer uma crença positiva relacionada ao evento traumático. Por exemplo, se a crença negativa era "Eu estou em perigo", o terapeuta pode ajudar o paciente a substituir por "Eu estou seguro agora".
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Avaliação e Encerramento: No final da sessão, o terapeuta avalia como o paciente está se sentindo e assegura que ele está em um estado emocional estável. Técnicas de relaxamento podem ser usadas para ajudar o paciente a se acalmar, se necessário.
O processo de EMDR pode variar em duração, dependendo da complexidade do trauma e das necessidades do paciente. Algumas pessoas experimentam alívio significativo em poucas sessões, enquanto outras podem precisar de um tratamento mais prolongado.
O EMDR é uma abordagem terapêutica reconhecida por sua eficácia no tratamento de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), mas também é usada para tratar outros problemas, como ansiedade, depressão, fobias, e até mesmo questões de autoestima. Sua eficácia é apoiada por várias pesquisas científicas, tornando-o uma ferramenta valiosa para profissionais da saúde mental.